运动应力的消除

1991年深冬一个寒风呼啸的下午
北京西直门外清河古镇、李自成铜像边一块废弃的工地上
我被对手一个恶意飞铲、右脚受伤、一直没有完全好
1992年后几乎没有踢球、直到去年开始
由于这里的足球很普及、室内球场、比赛很多
就又开始踢球啦
这是就觉得右脚经常会疼、发沉
再加上一次打排球、偷懒没有换鞋
巧劲一错、右脚严重受伤、有几天几乎不能走路

坏事变好事、我开始仔细研究右脚的伤
发现是“筋络”上有应力、受伤时隐藏在脚里面、一直没有释放出来
我就开始有目的地从应力隐藏点的上下方向入手“顺筋”、把应力“赶”出来
先要”松“、就是把应力隐藏点附近胶结在一起的肌肉筋络松开来
然后”赶“、就是把应力沿着筋络赶到外面（筋络末端）来
赶应力很舒服（骨头响）、每天躺在床上我就不断活动右脚
这样过啦很长时间、有一天右脚外侧有一块地方突然一碰就疼（非常疼）
这就是应力被赶出来啦、我就慢慢揉这块地方（其实揉不揉都没关系、因为应力已经出来啦）
这样右脚好啦、变轻松啦、现在比左脚还好使

通过这件事我认识到：很多运动伤痛都是因为应力隐藏造成的
要根治这一类伤痛、可以从应力隐藏点的上下方向入手“顺筋”、赶应力
这样需要很长时间、但是可以根治

正巧我的右膝由于老打乒乓球、也有应力隐藏
经常不得劲、在某个特定角度经常会突然一酸
所以踩单车的时候经常有下意识的心理障碍、实际上这是很典型的右膝里面有应力、“筋扭着”
然后也是因为打沙滩排球吧右膝扭啦一下、伤痛明显啦
于是又开始“顺筋”、花啦很长时间、也是突然右膝外侧一块突然很疼、然后就彻底好啦

最后总结一下：
很多运动伤痛是筋络上有应力、要“顺筋”、“赶应力”
首先要有全局观念：一个地方疼、可能是通过这个点的整个“筋络”不通畅、“扭着”（筋络上有应力）
所以要从整个筋络着眼、从疼痛点入手进行治疗
另外有时通过一次较“大”的受伤、反而有利于把应力的位置暴露出来
可以集中注意力把应力“赶出去”
赶应力的时候要先找准应力隐藏点大概在什么位置
然后”松“这个位置附近的肌肉筋络
然后把应力沿着筋络方向”赶“到外面（筋络末端）来
这样就好啦